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  • #ケールとオレンジのナッツサラダ
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本日より、自身のライフスタイルから生まれた悩みを、解決に導く料理を、勉強しながら発信していきます👩🏻‍🍳
メディアやレシピ考案、料理講師などの活動をする上で感じた事や、学生時代に学んだ栄養学を生かして、プロ目線で本当に...
  • #ケールとオレンジのナッツサラダ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 本日より、自身のライフスタイルから生まれた悩みを、解決に導く料理を、勉強しながら発信していきます👩🏻‍🍳 メディアやレシピ考案、料理講師などの活動をする上で感じた事や、学生時代に学んだ栄養学を生かして、プロ目線で本当に良いものを、お届けできたらいいなと思っております。 #美HADA食 に着目して、ハッシュタグを設立👩🏻‍🍳 ・ 私が担当している、フードコーディネーターユニット『Lupinus(ルピナス)』のブログと連携して、レシピも載せていけたらと思っております。 ⬆︎日々、コツコツとブログ更新を始めたので、よかったら気軽にフォローしていただけたら嬉しいです♪ ・ 興味のある方は、是非チェックしてみてください♪ (ブログは、トップページHPよりご覧いただけます) ーーーーーーーーーーーーーーーーー 初回ということで、 前置きが長くなりましたが… 今回は、先日お酒が好きで飲み過ぎてしまって、夜中に気分が悪くなってあまり寝付けなかったので…^^; 朝食はリセットメニュー🍴 ・ \使用した食材はこちら💁‍♀️/ ■ケール ■オレンジ🍊 ■ミニトマト ■アーモンド(ホール) □レモン汁 □はちみつ □ハーブソルト&ペッパー □マカダミアナッツオイル ・ ■ヨーグルト&青汁粉末&はちみつ&くるみ (昔から良くこの組み合わせで、青汁を摂取して食べています) ■SOYプロテイン (タンパク質含有量が多いものがおススメ) ーーーーーーーーーーーーーーーーー 先日キャンプの帰りに寄った道の駅にて、ケールが東京よりも安価だったので、購入して本日はサラダにしました👩🏻‍🍳 ケールは、あまり馴染みがない野菜ですが、β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富で抗酸化力の高い食材です。 また、カルシウムや食物繊維も豊富で、便通解消にも効果的と言われているので、サラダとして食べるのにとてもおすすめな野菜です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 他に組み合わせた野菜やドレッシングにも、美容効果の期待できる栄養素がたっぷり含まれたレシピで、簡単に作れるので、是非真似してみてください(^^) ⬇︎ 詳しいレシピは、ブログにて。 食事は全て、"バランス"が大切なので、あくまでも参考に。我慢は絶対にNGです🙅‍♀️ 改めて勉強しながら、楽しみながら、自身の悩みから発信することが、人様のチカラにもなれたら嬉しいです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #美HADA食 #食べるの大好き #美食 #健康 #家庭料理 #朝ごはん #腸活 #ケール #オレンジ #ナッツ #サラダ #朝食 #料理家 #フードコーディネーター #栄養バランス #ひとりぐらしごはん #foodstagram #instafood #healthy #salada #breakfast
  • 18 1 6 hours ago
  • 身体にいい食べ物を。ということで、イワシせんべい。ココア、ナッツ類。
実は私、腰を圧迫骨折してしまいました。父がトイレで転んで抱き起こそうとして、抱き抱えたら腰がギクッとなったんです。父は無事です。ギックリ腰かな〜とも思ったんですが、圧迫骨折してました。これからは、身体にいい食べ物を心がけて、...
  • 身体にいい食べ物を。ということで、イワシせんべい。ココア、ナッツ類。 実は私、腰を圧迫骨折してしまいました。父がトイレで転んで抱き起こそうとして、抱き抱えたら腰がギクッとなったんです。父は無事です。ギックリ腰かな〜とも思ったんですが、圧迫骨折してました。これからは、身体にいい食べ物を心がけて、骨太になります🤗 #いわしせんべい #骨せんべい #ココア #ナッツ
  • 8 6 7 hours ago
  • お気に入りの「ナッツ」です。

時間のない時、
小腹が空いた時に
とっても重宝しています。

少しの量でお腹が満足できます。

食事の食べ過ぎ防止になります。

何十回も噛むのでストレス解消にもなりますよ~♪ #ナッツ 
#小腹がすいたときに 
#すとれす解消
  • お気に入りの「ナッツ」です。 時間のない時、 小腹が空いた時に とっても重宝しています。 少しの量でお腹が満足できます。 食事の食べ過ぎ防止になります。 何十回も噛むのでストレス解消にもなりますよ~♪ #ナッツ #小腹がすいたときに #すとれす解消
  • 7 0 7 hours ago
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おきまりの朝食 。
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-ヨーグルト(無糖パルテノ)
-シナモンパウダー
-きな粉
-青汁(大麦若葉)
-アーモンドorピーナッツ
-クルミ
-ブルーベリー(冷凍)
-オリーブオイルとはちみつ
-ビューティモリンガ
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東京でも1ヶ月これ食べてました
朝はデザートぽいものが食...
  • . おきまりの朝食 。 . . -ヨーグルト(無糖パルテノ) -シナモンパウダー -きな粉 -青汁(大麦若葉) -アーモンドorピーナッツ -クルミ -ブルーベリー(冷凍) -オリーブオイルとはちみつ -ビューティモリンガ . . . 東京でも1ヶ月これ食べてました 朝はデザートぽいものが食べたいので☺️🧡 ここ数日ビューティモリンガ足した朝は 食欲落ち着いてる気がします🍃🌿 . . . . . #ビューティーモリンガ #ビューティモリンガ #BeautyMoringa #シェアミィ #モリンガ
  • 136 1 8 hours ago
  • おはようございます!昨日渋谷フードショーのパン屋さんで買ったパンで朝食しました😆

手前はラテールのクリームパン❤優しい味💓奥は私のお気に入りのそば粉のバケットの店が撤退した後に入ったパン屋さん。って名前ではないけど(R Bakerさんってとこ)の薔薇酵母のパン3種(チョコレート、抹茶、ア...
  • おはようございます!昨日渋谷フードショーのパン屋さんで買ったパンで朝食しました😆 手前はラテールのクリームパン❤優しい味💓奥は私のお気に入りのそば粉のバケットの店が撤退した後に入ったパン屋さん。って名前ではないけど(R Bakerさんってとこ)の薔薇酵母のパン3種(チョコレート、抹茶、アールグレー)。全部甘いパンだった!けど、うす甘くてどれも美味しかったです💓 パンでお腹一杯!ヨーグルトはほぼ残しました😆 クリームパン、バッグいれててペッタンコになっちゃいました💦 豆乳ラテで☕ * * bread tasting this morning✨ * * #朝ごパン #朝食 #渋谷のパン屋 #ナッツ #ヨーグルト %抹茶 #チョコレート #アールグレイ #breakfast #bread #shibuya
  • 15 2 9 hours ago
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あさごはん~🍞
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ミックスナッツパン🍞ぶどう🍇
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ナッツが飛び出ている…
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手ごねしんどくてHBほしくなっている😇
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あとシャインマスカットたべたいけど、高すぎな😇😇
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#パン #あさごはん #ナッツ #ぶどう
  • . あさごはん~🍞 . . ミックスナッツパン🍞ぶどう🍇 . ナッツが飛び出ている… . 手ごねしんどくてHBほしくなっている😇 . あとシャインマスカットたべたいけど、高すぎな😇😇 . #パン #あさごはん #ナッツ #ぶどう
  • 5 0 10 hours ago
  • 『キャラメルナッツのクランブルチーズブレッド』作りました🎵 ❇️六甲バター(株)さん協賛のブレッド1DAYLESSONに参加させて頂きました。

Q・B・Bカマンベール入りベビーチーズとキャラメリゼしたペカンナッツの甘さが相性抜群の、「キャラメルナッツのクランブルチーズブレッド」‼️。 外は...
  • 『キャラメルナッツのクランブルチーズブレッド』作りました🎵 ❇️六甲バター(株)さん協賛のブレッド1DAYLESSONに参加させて頂きました。 Q・B・Bカマンベール入りベビーチーズとキャラメリゼしたペカンナッツの甘さが相性抜群の、「キャラメルナッツのクランブルチーズブレッド」‼️。 外はカリカリっと、中はふわっふわ。😋😋 pic1~3枚目~、こんな感じに完成、焼き上がりました~~🎵 美味しそうに見えますでしょうか? pic撮ったあと、さっそく一つ、アツアツ焼き立てをご賞味しちゃいましたが、甘い香りと食感楽しめ美味しかったです😋😋 ちょっとしたプレゼント、差し入れにもピッタリですね。 サイズもちょうどいい。👍 甘い系好きな私にはほんとお好み♥️(^^)😋😋また作ってみたいなぁっと思いました。 ❇️pic4枚目~「テニスの日」公式チャームを頂きました。 毎年9月23日は「テニスの日」🎾。 改めまして、23日の、岡崎シングルステニス大会、応援本当にありがとうございました。 なかなか結果出ないけど…。(^_^;)💦💦 予選で対戦した方が「優勝」しました。そんな方と試合出来たのはほんと貴重な経験。学ぶもの沢山ありました。🎾 勝てない…悔しい…挫折の連続ですがこれからも頑張ります。💪🎾 ❇️最後に、〆の一言メッセージ。 『挫折は過程、最後に成功すれば挫折は過程に変わる。だからこそ成功するまで諦めない❗』 私自身こんな気持ちを大切に何事もこれからも…。💪♥️(^^) 皆さまもファイト🚩😃🚩 ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ #ABCクッキング #料理 #パン #パン教室 #愛知 #名古屋 #クッキングラム #手作りおやつ #手作り #手作りパン #おうちパン #焼きたて #チーズ #ナッツ #おいしい #甘い #インスタ映え #パン好き #テニス #岡崎 #bread #baking #cooking #instabread #delicious #yummy #handmade #foodstagram #foodphoto #tennis
  • 490 6 11 hours ago
  • お店で人気のミックスナッツとドライフルーツミックス
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たっぷり混ぜ込んでパウンドケーキ焼いてみました😆
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生地は甘さ控えめ、ドライフルーツの甘みが引き立ち、ナッツの食感が味わいを深めてくれました。
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この組み合わせ嬉しすぎます。
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ミニパックだから軽量なしで混ぜ込んでちょうどいい量で...
  • お店で人気のミックスナッツとドライフルーツミックス . たっぷり混ぜ込んでパウンドケーキ焼いてみました😆 . 生地は甘さ控えめ、ドライフルーツの甘みが引き立ち、ナッツの食感が味わいを深めてくれました。 . この組み合わせ嬉しすぎます。 . ミニパックだから軽量なしで混ぜ込んでちょうどいい量でした . . そのまま食べても美味しいですが、お菓子の材料にもオススメです。 . . #photo #cake #baking #sweets #ファインダー越しの私の世界 #nuts #driedfruit #ナッツ #ドライフルーツ #yummy #happy
  • 15 0 11 hours ago
  • ブレンドとドフィノワ
うま(*´∀`)
  • ブレンドとドフィノワ うま(*´∀`)
  • 619 13 13 hours ago